UT美女直播視訊聊天173liveshow免費視訊173影音視訊聊天室

長壽男人最愛吃的水果你吃對了嗎

據台灣報道,吉尼斯世界紀錄指出,112歲的美國紐約州居民桑傑士布拉斯克斯成為全球最年長男性。桑傑士把他的長壽歸功於每天吃一根香蕉。在116歲的日本人瑞木村次郎右衛門於6月12日辭世後,桑傑士布拉斯克斯(Salustiano Sanchez-Blazquez)成為全球最年長男性。

長壽歸功於每天吃一根香蕉

據報道,吉尼斯世界紀錄利用人口普查報告、移民文件、婚姻紀錄和新聞報道等,確認這項紀錄。吉尼斯世界紀錄資深老年學顧問楊恩(Robert Young)表示,全球超級人瑞高達9成是女性,桑傑士布拉斯克斯是當前能證明生於1901年的唯一男性。

1901年6月8日出生於西班牙的桑傑士布拉斯克斯,17歲那年與兄長及友人前往古巴,在甘蔗田工作。他於1920年抵達美國,在肯塔基州擔任煤礦工,最後遷往紐約州尼加拉瀑布區(Niagara Falls),目前仍居住在當地。桑傑士布拉斯克斯把自己的長壽歸功於每天吃一根香蕉以及服用6顆止痛藥阿納辛(Anacin)。但他的69歲女兒瓊森(Irene Johnson)表示:「我認為,那是因為他是一個既獨立又頑固的老頭。」桑傑士布拉斯克斯於2007年住進養老院,除女兒瓊森外,他還有1個76歲兒子、7個孫子、15個曾孫和5個玄孫。

吃什麼水果可以長壽

「五果為助」出自《黃帝內經》,這裡邊的五果是指李、杏、棗、桃、栗。其實,「五」並非實指,而是泛指各種水果、堅果,它們富含營養物質亦能幫助消化。但怎麼實現「五果為助」則是個很有講究的事情。

俗話稱水果「上午為金,中午為銀,傍晚為銅,晚上就是鉛了。」可見上午補充水果是最好的。人體經過睡眠之後,胃腸功能正在蘇醒,消化能力不強,但此時身體亟需補充營養物質,易於消化的水果自然是身體的首選。同時,入睡前不宜吃水果,尤其是纖維含量高的水果,對胃腸功能差的老人和孩子更是不利於健康。

而飯前飯後也不宜吃水果。這時如果吃,果糖與胃酸會起作用,導致過度發酵,產生大量氣體,引發腹脹和不適。

因此,吃水果的最佳時段應是飯前一兩個小時或者飯後三十分鐘。

營養師提醒,在合理膳食的基礎上保持少食多餐,將食物吃「雜」,營養也更均衡。
責任編輯: 李冬琪   來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

性愛秀影音觀賞 | 色情免費無碼影片 | 裸聊qq號碼 | 免費視訊情色聊天室 | 成人論壇 | 520美女群聊天室 | 色情live影音視訊live秀 | 聊天網頁 | 午夜聊天交友網站 - 寂寞聊天qq群 - 聊天室你懂得 | 美女視訊表演 - 真愛旅舍聊天 - 免費視訊線上聊天 | 免費聊天的交友網 - 西安模特網 - 影音視訊聊天室交友 | 黃色聊天室 - dvd567電影網 | 免費視訊情色聊天室 | 網愛聊天室 | UT男同志聊天 - 激情視頻聊天室 - 尋夢視訊live秀 | uthome視訊交友 | 真人綠色交友 | 真人聊天秀場 | 視訊美女直播網站 | 視訊交友網站 |